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Escribir diariamente lo que sentimos mejora la salud física y mental. Disminuye la ansiedad y levanta la autoestima. La investigadora de Harvard, Susan Bauer-Wu, lo aplica en pacientes oncológicos.
Los psicólogos siempre han sostenido que la expresión de las emociones es esencial para la salud física y mental. Desde la década del 80, el interés por la llamada “Terapia del diario” (Journal Therapy) o “Terapia de escritura expresiva” (Expressive Writing Therapy) dio lugar a numerosos estudios de investigación.
Expresar las emociones permite liberarse de ellas y de ahí parten la mayoría de las terapias psicológicas. Pero la intimidad del papel y el bolígrafo, o en nuestros días, de la compu, tiene un plus: se puede “sacar” todo, con total libertad, sin “comportarse adecuadamente” ni guardar las apariencias o tener que reducir los miedos o la ira.
Y además reporta beneficios en combatir el estrés, la depresión, la ansiedad y hasta la ira .
¡Pruebalo y ¡compruebalo! ¡ya veras que bien se siente!
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